خلفية زخرفية لأطعمة صحية
📅 AI مجاني

خطة أسبوعية

وجبات أسبوع على الطيبات

ولّد خطة أسبوعية بالمساعد الذكي — عدّلها حسب ظروفك وطبيبك.

جرّب المساعد أمثلة وجبات
📚 تعليمي 🤖 AI مجاني

محتوى تعليمي — استشر طبيبك.

٩:٤١ ٨٥٪
وجبة صحية

اسأل عن الطيبات…

اكتب سؤالك...
المساعد الذكي الدليل المجتمع
📊 مؤشر التكرار — افهم النظام قبل أن تبدأ

⏱️ القاعدة الذهبية

مؤشر التكرار

كل صنف وتكرار استخدامه المثالي في نظام الطيبات — ليس كل مسموح يُؤكل كل يوم!

⭐ <strong>الأساسيات الـ 5:</strong> الأرز • التمر • الدهون • البطاطا • السكر — يمكن تكرارها في كل وجبة.

🟢🟢 الأساسيات الـ 5 — بلا قيود 12 منتج

الأرز • التمر • الدهون • البطاطا • السكر — في كل وجبة

توست القمح الكامل زيت الزيتون البكر زبدة بلدي طبيعية أرز / رز أبيض مصري قشطة وزبدة طبيعية بطاطا حلوة سمن بلدي طبيعي سكر بطاطس / بطاطا الأرز ( بسمتي ، تايلندي ، أبيض ، بني ) زبدة لورباك طبيعية التمر
🟢 يومياً — مرة واحدة في اليوم 7 منتج

يُؤكل مرة واحدة فقط في اليوم

زيت الذرة وعباد الشمس عسل النحل الطبيعي نوتيلا قهوة تركي مضمونة شوكولاتة / شوكولاتة بالحليب ايس كريم / Ice cream افوكادو
🟡 أسبوعياً — مرة في الأسبوع 86 منتج

السمك مرة • اللحوم يوم نعم/يوم لا (3–4 أيام، غير متتالية)

طحينة طبيعية "سمسم" فراولة طازجة / مقشرة رمان طازج بدور بذور لحم بتلو / كندوز سمك سردين طازج - مشوي زعتر طبيعي لحم الابل / الجمل أي سمك بحر يتغذى على سمك فقط خل قصب السكر الطبيعي زيتون كالاماتا مخلل شمع العسل عنب اسود / احمر / اخضر +74 أخرى
🟣 أحياناً — مرة في الشهر تقريباً 8 منتج

حلويات ومنتجات للمناسبات

لوز طبيعي / اخضر فرش شوكولاتة داكنة (أكثر من 70%) جوافة بدون بذر محشي الكوسا والباذنجان والفلفل منجا معصورة وليس أكل عصير جوز الهند البامية الفسيخ / الرنجة
🔴 ممنوع مطلقاً 64 منتج

لا يظهر في الخطة — تجنّبه تماماً

دجاج و فراخ جمبري وسبيط وقشريات أسماك المزارع ( بلطي / بوري ) بيض (جميع الأنواع) لبن بكل انواعه كل الأجبان بيضاء وجبن قريش دقيق أبيض ومشتقاته المكرونة بكل أنواعها وأشكالها حلويات شرقية (كنافة، زلابيا) مياه غازية / كولا / بيبسي مشروبات الطاقة والمشروبات الصناعية شاي أحمر (أسود) / بكل انواعه +52 أخرى

📚 احصل على خطة أسبوعية مخصصة

اختر هدفك ونمط أكلك — خطة 7 أيام تحترم مؤشر التكرار بالذكاء الاصطناعي.

✨ ابدأ خطتك الآن

📚 شرح أعمق لمؤشر التكرار ←

⚙️ تفضيلاتك

🎯 ما هدفك من النظام؟
🍽️ ما نمط الأكل المفضّل؟

0 / 500

💡 الخطة استرشادية — استشر طبيبك المعالج قبل أي تغيير.

مجاني بالكامل

ابدأ نظام الطيبات اليوم — مجاني بدون تسجيل

الدليل، المسموحات، المساعد الذكي، وفهرس الأطعمة متاحة للجميع دون حساب. التسجيل اختياري فقط لحفظ تقدمك اليومي ووجباتك.

انضم اليوم تقريباً مستخدم جديد على المنصة

جاري التحميل…

أنشئ حسابك المجاني ✈️ بوت Telegram جرّب المساعد بدون تسجيل تعرّف على النظام أولاً المسموحات والممنوعات تواصل معنا — دعم وتذاكر

لا يلزم بطاقة دفع. يُنصح بمراجعة طبيبك قبل أي تغيير غذائي جذري.