⚖️ مقارنة نظام الطيبات مع أنظمة أخرى
جدول تعليمي — ليس توصية طبية فردية.
| معيار | الطيبات | الكيتo | المتوسطي | الباليو | صيام متقطع |
|---|---|---|---|---|---|
| الفلسفة | سهولة الهضم وتقليل الفضلات | حرق دهون بالكيتosis | زيت زيتون وسلمون | أكل أجداد | نافذة أكل |
| عد السعرات | لا | أحياناً | لا | لا | أحياناً |
| البيض | ممنوع (نسخة صارمة) | مسموح | مسموح | مسموح | حسب النظام |
| الأرز | مسموح | محدود | قليل | لا | مسموح في النافذة |
| البقوليات | ممنوعة | محدودة | مسموحة | ممنوعة | حسب |
| الألبان | مقيدة/ممنوعة | مسموحة | مسموحة | ممنوعة | حسب |
| التركيز | نوعية الطعام | دهون | توازn | طبيعي | توقيت |
مقارنة تفصيلية: الطيبات vs الكيتo · vs الصيام المتقطع
⚕️ استشر طبيبك لاختيار الأنسب لحالتك.