⚖️ وزن وطاقة
الطيبات والوزن
هضم أولاً — ليس حمية قاسية
مدخل تعليمي لموضوع الوزن ضمن فلسفة الطيبات.
📚 تعليمي
🤖 AI مجاني
محتوى تعليمي — استشر طبيبك.
⚕️ استشر طبيبك — لا تستخدم هذه الصفحة للتشخيص أو وصف حمية علاجية.
كيف يساعد النظام على الوزن؟
بتقليل الأطعمة المرهقة (دقيق، سكر، مقليات)، يتحسّن الهضم والشبع الطبيعي. لا عد للسعرات — بل نوعية الطعام وتوقيت الأكل عند الجوع.
أطعمة مسموحة تدعم التمثيل الغذائي
- الأرز الأبيض — نشوي سهل
- السمك البري — بروتين خفيف
- زيت الزيتون — دهن صحي
- البطاطس — طاقة مريحة
ممنوعات تُرهق الهضم وتزيد الوزن
جدول وجبات أسبوعي للتخسيس
راجع وصفات الطيبات والخطة الأسبوعية AI لبناء جدول يناسبك.
آراء من المجتمع
«تم»
