صفحات موضوعية تربط الطيبات بالحالات الشائعة دون تشخيص ذاتي.
محتوى تعليمي — استشر طبيبك.
القولون العصبي يتطلب تشخيصاً طبياً. تعليمياً، تقليل الأطعمة المرهقة (دقيق، بقوليات، ألبان تجارية) قد يخفّف الانتفاخ لدى بعض المتابعين.
مسموحات مفيدة: الأرز الأبيض البطاطس السمك البري زيت الزيتون
ممنوعات ضارة: البقوليات الدقيق الأبيض الحليب التجاري المشروبات الغازية
نصيحة عملية: ابدأ بوجبة بسيطة: أرز + سمك مشوي، وسجّل الأعراض أسبوعاً.
الكبد الدهني مرتبط غالباً بالسكر الزائد والوجبات المركبة. الطيبات يقلّل العبء بإزالة العصائر والدقيق والمقليات.
مسموحات مفيدة: السمك البري الخضار الورقية زيت الزيتون التمر باعتدال
ممنوعات ضارة: المشروبات الغازية المعجنات الوجبات السريعة العصائر المحلّاة
نصيحة عملية: ناقش الصيام أو تقليل الوجبات مع طبيبك — لا تبدأ دون متابعة.
الدليل التفصيلي صفحة المرض · المشروبات الغازية · زيت الزيتون
ليس بديلاً عن دواء السكري. تقليل السكر المضاف والدقيق الأبيض قد يدعم استقراراً أفضل لدى بعض المرضى ضمن خطة طبية.
مسموحات مفيدة: الأرز (باعتدال) التمر اللحوم والسمك البطاطس
ممنوعات ضارة: السكر الأبيض العصائر الحلويات الدقيق المكرّر
نصيحة عملية: راقب سكر الدم مع طبيبك عند أي تغيير غذائي.
تقليل الأطعمة المصنّعة والمقلية قد يخفّف الحمل على الأوعية. لا تستبدل أدوية الضغط بأي نظام غذائي.
مسموحات مفيدة: السمك الخضار زيت الزيتون الأرز
ممنوعات ضارة: المعلبات عالية الصوديوم الوجبات السريعة النقانيق المشروبات الغازية
نصيحة عملية: قلّل الملح التجاري تدريجياً — راجع ضغطك دورياً.
الطيبات لا يعدّ السعرات — يركز على نوعية الطعام وسهولة الهضم. فقدان الوزن قد يحدث تبعاً لتحسّن الامتصاص.
مسموحات مفيدة: بروtein مشوي نشويات مسموحة زيت زيتون تمر
ممنوعات ضارة: المقليات الحلويات الوجبات السريعة العصائر
نصيحة عملية: كُل عند الجوع فقط — أوقف قبل الشبع.
فعّل التذكيرات لتصلك حصة المساعد الذكي المجانية، تذكيرات الوجبات، وإشعار عند تجدد حصتك اليومية.
الدليل، المسموحات، المساعد الذكي، وفهرس الأطعمة متاحة للجميع دون حساب. التسجيل اختياري فقط لحفظ تقدمك اليومي ووجباتك.
انضم اليوم تقريباً 471 مستخدم جديد على المنصة
ابحث «هل مسموح؟» فوراً على Telegram — @mytayibat_bot
افتح البوتلا يلزم بطاقة دفع. يُنصح بمراجعة طبيبك قبل أي تغيير غذائي جذري.
