المسموحات

توست القمح الكامل

توست القمح الكامل بالزبدة - مسموح بكميات معقولة

زيت الزيتون البكر

زيت زيتون بكر ممتاز - مسموح بكميات معتدلة

زبدة بلدي طبيعية

زبدة بلدي طازجة - مسموح بها بشكل معتدل

أرز / رز ابيض مصري

أرز مطبوخ بدون ملح أو ثوم - من الأساسيات المسموحة

طحينة طبيعية "سمسم"

طحينة سمسم طبيعية بدون إضافات - مسموح بها

فراولة طازجة / مقشرة

فراولة طازجة - مسموح بها مع مراعاة الكمية

رمان طازج بدور بذور

رمان طازج وعصيره - مسموح يومياً بكميات طبيعية

لوز طبيعي / اخضر فرش

لوز طبيعي غير مملح - مسموح بكميات يومية

لحم بتلو / كندوز

لحم بتلو أو كندوز طازج مشوي أو مسلوق - مسموح أكله مسلوق فقط وناضج جداََ

سمك سردين طازج - مشوي

سردين طازج مشوي - من أنواع الأسماك المسموحة

زعتر طبيعي

زعتر طبيعي كمشروب أو على الأكل - مسموح

لحم الابل / الجمل

لحم الإبل من أفضل اللحوم — البقري والجاموسي ولحم الإبل هي اللحوم المسموحة الأساسية

أي سمك بحر يتغذى على سمك فقط

السمك اللي بيتغذى على السمك كله مفيد

زيت الذرة وعباد الشمس

زيت الذرة للقلي مفيد — مسموح استخدامه في الطهي

خل قصب السكر الطبيعي

الخل الطبيعي أساسي في النظام

زيتون كالاماتا مخلل

الزيتون بأنواعه مسموح، اختار الأعلى جودة

عسل النحل الطبيعي

عسل النحل من أهم المسموحات

شمع العسل

شمع العسل مسموح ومفيد

عنب اسود / احمر / اخضر

العنب بالترتيب اسود / احمر / اخضر من الفواكه المسموحة والمفيدة جداً

تفاح مع تقشيره فقط!!

التفاح مع تقشيره والاكل بدون قشر

موز / الموز

الموز مسموح بكميات معتدلة

قشطة وزبدة طبيعية

القشطة طبيعية من المسموحات

مربات تين / مشمش / فراولة

المربات من المسموحات في النظام

الكاجو وعين الجمل واللوز والفستق

لتقوية الذاكرة — الكاجو وعين الجمل واللوز والفستق

عسل أسود طبيعي (دبس)

العسل الأسود الطبيعي مصدر ممتاز للحديد

لبان دكر

لو عندك ألم مفاصل — انقع لبان دكر واشربه أو امضغه

مستكة يونانية

لعلاج قرحة المعدة — مستكة منقوعة مع زبدة جوز الهند على الريق

بطاطا حلوة

مسموحة بجميع أشكالها — مهروسة بزبدة، مقلية بزيت، شيبسي

ذرة مشوية

الذرة على فترات متباعدة.

جبنة جودة (Gouda)

جبنة جودة من الأجبان المطبوخة المسموحة

جبنة فلمنك (EDAM)

جبنة فلمنك من الأجبان المسموحة

جبنة موتزاريلا الطبيعية

جبنة موتزاريلا مسموحة

جبنة شيدر

جبنة شيدر مسموحة

جبنة ريكفورد كشكفال

جبنة ريكفورد كشكفال مسموح

حلاوة الطحينية الغامقة

حلاوة الطحينية الغامقة + الطحينة مسموحة. حلاوة المولد (نوجا) مسموحة أيضاً

شوكولاتة داكنة (أكثر من 70%)

الشوكولاتة الداكنة والكاكاو مسموحان

نوتيلا

نوتيلا مسموحة صباح وليل فقط

فواكه مجففة (تمر، زبيب، توت، كريز)

الفواكه المجففة والمكسرات مسموحة كحلوى طبيعية

مربى طبيعية ( عنب، توت، كريز )

المربيات الطبيعية مسموحة

طائر الحمام / حمام

الحمام الطائر هو الطير الوحيد المقبول — يتغذى على الحبوب النظيفة

لحم السمان والطيور المهاجرة

طيور السمان والطيور المهاجرة مسموحة

عصائر معلبة (جوافة، عنب، كريز، توت وقمر الدين)

العصائر المعلبة مسموحة. العصائر الطبيعية الفريش ممنوعة

سمن بلدي طبيعي

السمن البلدي الطبيعي مسموح

فشار الذرة الطبيعي

الفشار الطبيعي مسموح على فترات متباعدة

سكر

السكر مسموح — 15 ملعقة يومياً لتنشيط البدن

قهوة تركي مضمونة

القهوة التركية من مكان مضمون

شاي أخضر

الشاي الأخضر مسموح

كريز (الكرز)

الكريز والعنب الأحمر والتين مسموحة — ليس يومياً

جوافة بدون بذر

الجوافة بدون بذر مسموحة — والرمان بدون بذر مسموح أيضاً

مشمش وبخارة

المشمش والبخارة مسموحان

لحم الضاني / خروف

لحم ضاني / خروف مسموح — بالسلق أو الشواء مع الملح والزيت فقط. مرة أسبوعياً

لحم الماعز

لحم ماعز مسموح — مرتين أسبوعياً

كبدة الأنعام ما عدا الدجاج

الكبدة والمفروم والكوارع مسموحة بكميات معتدلة

أرانب - لحم الارنب

الأرانب مسموحة — يوم ويوم وليس يومياً ارنب

محشي الكوسا والباذنجان والفلفل

يمكن أكل الكوسا والباذنجان محشي بالأرز أو اللحم

بطاطس / بطاطا

البطاطا / البطاطس مسموحة وأساسية جداََ في النظام تؤكل مهروسة بيوريه ، مسلوقة ، مقلية ، مشوية تؤكل البطاطس مطبوخة بأي شكل كان

الأرز ( بسمتي ، تايلندي ، أبيض ، بني )

الأرز مسموح وأساسي في نظام الطيبات بأي شكل يُطبخ فيه ( أرز بالمكسرات ، بخاري ، كبسة وغيره ) وحتى الأرز بالشعيرية مسموح

ممبار محشي

الممبار المحشي والمقلي مسموح

قرع

زبدة لورباك طبيعية

زبدة لورباك طبيعية أو اي زبدة تضمن انها طبيعية

جبنة رومي نوع نظيف ومضمون

جبنة رومي نوع نظيف ومضمون

إمنتال

جبن مثلثات

كل الجبن المطبوخ مثلثات ما عادا الكيري مرفوضة

جبن كريمي أكواب

عين الجمل

كاجو

صنوبر

فستق حلبي

فستق حلبي

فولية و سمسمية

شوكولاتة / شوكولاتة بالحليب

دارك وغير دارك

بسبوسة (بدون بيض)

مش بيتي

شيبسي

شيبس برينجلز

شيبس ليز

منجا معصورة وليس أكل

معصورة المانجا وليس أكل

برتقال ليمون يوسفي (عصير)

بكميات قليلة

لحم اليمام / يمام

لحم بقري

لحم جاموسي

عصير جوز الهند

التين الاسود فقط!

التين الاسود هو المسموح فقط

توت

التمر

كمثرى / انجاص مع تقشيره

كمثرى / انجاص مع تقشيره

خوخ مع تقشيره

خوخ مسموح مع تقشيره

برقوق / سنطروزة مع تقشيره

برقوق / سنطروزة مع تقشيره

ذرة مسلوقة

على فترات متباعدة

لحمة مفرومة سادة مع ملح فقط

لحمة مفرومة سادة مع ملح فقط

كوارع

كوارع

ايس كريم / Ice cream

ايس كريم / Ice cream بدون قمع بسكوت ونوع مضمون ايضاً

افوكادو

البامية

تؤكل مرة كل شهر

الفسيخ / الرنجة

مرة كل شهرين الى 3 شهور

كتشب / كاتشاب

الكتشب / الكاتشاب بكل انواعه مسموح باعتدال مرة بالاسبوع

لانشون بقري / جاموسي

لانشون بقري / جاموسي

مايونيز بكل اشكاله

مايونيز بكل اشكاله

شوكولاتة الجواهر ما عدا الاكلير

شوكولاتة الجواهر ما عدا الاكلير

المشروم / الفطر

المشروم / الفطر

سجوق شرقي

سجوق شرقي

كبة بقري

كبة بقري

سوسيس بقري

سوسيس بقري

بيف بقري

بيف بقري

الهوت دوج

الهوت دوج

برجر / يفضل من عند الجزار

برجر / يفضل من عند الجزار

أفوكادو / أبوكادو

أفوكادو / أبوكادو كما قال الدكتور متعبة قليلا للمعدة

صوابع كابوريا

صوابع كابوريا

كريمة طهي للشوربة

كريمة طهي للشوربة

طماطم شيري

طماطم شيري اليافها صعبة بس تعدي شغالة بنظام الطيبات

الحرنكش / حرنكش

حرنكش اليافها صعبة بس تعدي شغالة بنظام الطيبات

الدوم

الدوم